건강상식1 건강상식 - 여름철 주의해야 할 건강상식 알아보기 [건강상식] 여름철 주의해야 할 건강상식 알아보기 여름철 주의해야할 건강상식 알아보기 1. 숙면! 사시사철 충분한 휴식은 피로회복에 있어서 최고라고 하는데요. 또한, 그 중 숙면은 피로회복과 다이어트까지 잡을 수 있어서 매우 중요합니다. 하지만, 본격적인 여름철에는 열대야라는 불청객이 있죠. 일반적으로 숙면의 최적온도는 18~20℃정도라고 하는데요. 열대야의 온도는 밤 사이(18:00~ 익일 09:00) 25℃ 이상의 온도를 유지하고 있어 잠들기에 매우 부적합한 온도라고 할 수 있습니다. 또한, 에어컨으로 18~20℃ 유지하면 오히려 추워서 잠을 청하기도 어렵고, 에어컨을 끄자니 너무 더워서 잠을 못 청하는 경우가 많습니다. 따라서, 자기 전에는 에어컨 온도를 22~25℃정도로 올려주는 게 좋고, 에어컨.. 2011. 8. 9. 이전 1 다음
